Bel bölgesi nasıl eritilir?

0
29

Bel Bölgesi Nasıl Eritilir?

Bel bölgesinde birikmekte olan yağlar yine hem erkekler hem de kadınlar için oldukça önem arz eden bir çeşit problemdir. Karın ve bel bölgesi açısından istisnai çeşitli durumların dışında yine vücudunuzdaki bazı yağların depolanmakta olduğu bölge olarak bilinir. Yağların bu bölgede depolanıyor olmaları, bu bölgenin deforme olmasına ve yine kötü bir görüntünün meydana çıkmasına sebep olabiliyor. Aşırı fazla kilolar burada fark edileceklerinden dolayı bel bölgesinin eritilmesi yine sağlıklı bir çeşit yaşam ve fit görünüm açısından oldukça önem arz eder.

Alkol Kullanımına Son Verin

İlk olarak alkol kullanımı bel bölgesinde yağ birikimine neden olabiliyor. Beynin işleyişine de son derece zarar vermekte olan alkolün kandan temizlenebilmesi de oldukça zor olmaktadır. Bu sebeple de metabolizmanın işleyişini yavaşlatarak fazla kilo almanıza neden olur. Yağ oranı da yüksek olan gıdalardan son derece uzakta olmak gerekiyor. Özellikle de hamur işi gıdalarında ve un mamullerinden ve yine aşırı tuz tüketimlerinden uzak durulması gerekiyor. Yağ ve tuz oranı da oldukça yüksek olmayan süt ve çeşitli süt ürünlerinin, özellikle de yoğurdun bolca tüketilmesi bel bölgesinde olan yağların eritilmesinde etkili olacaktır.

Her Gün Düzenli Spor Yapın

Spor yapmak, vücudunuzun sağlığı ve kalori yakılabilmesi için oldukça önem arz ediyor. Her gün en az yarım saat kadar yürüyüş yapıp bel bölgesinde olan yağların birikmesi engellenir. Bunlara ek olarak evde uygulanabilecek çeşitli egzersiz yöntemleri beraberinde yine kalori yakılara oldukça fit bir çeşit görünüm sağlanabilmektedir. Mekik, şınav, barfiks çekme gibi oldukça basit egzersizler, yağ yakılması durumunu sağlayacağından dolayı kasların da sıklaşmasını sağlar ve oldukça şık bir çeşit görüntü oluşturmaktadır.

Eğer ki spor yapma imkanınız yok ise sabahları kalktıktan sonra yine akşamları da yatmadan önce ciğerlerinize temiz hava doldurun ve nefes egzersizi yapın. Gün içerisinde 30- 40 kez uygulandığı takdir de nefes egzersizleri, karın kısmını da içeri çekilerek, göğüs dışarı çıkarılarak yapılmalı. Bu gibi kasların çalışabilmeleri açısından bu bölgelerde biriken yağların oldukça kısa sürelerde emilimi sağlanmaktadır. Alınan gıdalara da dikkat edilmesi oldukça önemlidir.

Yorum Yazın

Please enter your comment!
Please enter your name here